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夏天来了孩子厌快乐时时彩app食挑食怎么办? 专

  夏天来了孩子厌快乐时时彩app食挑食怎么办? 专家:从小杜绝不良饮食习惯专家建议,应从小杜绝不良饮食习惯,适当的饥饿感、增加儿童活动量可促进食欲

  天气越来越热,不少孩子的食欲随着气温升高而下降。家长通过改变菜品花样来增加孩子对食物的兴趣,却往往发现作用不大。湖南省儿童医院相关专家提醒,挑食、厌食不利于孩子生长发育,会引起营养不良、贫血和维生素的缺乏,也容易伴随其他行为问题。有时孩子挑食还存在病理性问题,家长要学会分辨。

  张女士每天会为女儿小慧(化名)精心搭配好食谱,并严格要求小慧不许剩饭。但每到夏天,小慧总提不起胃口。“我每次强迫孩子吃,身心俱疲,可不吃不行啊,孩子成长需要营养。”张女士很忧心。

  “夏天天气炎热,宝宝所需热量相对少,胃口也差些,自然吃得少,特别是体质弱的宝宝,脾胃功能也较弱,在炎热天,身体的唾液、胃液分泌都会减弱,食欲便不如以往。”湖南省儿童医院消化营养科副主任医师赵红梅提醒家长,用过分干涉甚至强迫、训斥等手段逼迫孩子进食,易让孩子产生情绪障碍,进一步导致食欲下降。

  赵红梅表示,家长应鼓励进食,但不强迫喂养,对于孩子不喜欢吃的食物,可通过变换烹饪方法,也可采用多次、小分量供应的办法,鼓励孩子尝试并及时给予表扬。

  与小慧不同的是,3岁的悦悦(化名)从小便是“放养式”吃饭,近日孩子因为多日食欲不振而异常憔悴,在湖南省儿童医院检查时被诊断为慢性胃炎。经过询问,医生发现悦悦从小就偏爱重口味的食物,挑食情况特别严重。悦悦此次患慢性胃炎和平日里饮食习惯有很大关系。

  “孩子的父母都在外地,平常是我和他奶奶照看他,我们重口味惯了,没想到让他生了病。”悦悦爷爷满是自责。

  “家长的饮食行为会直接影响孩子,孩子对食物的看法往往模仿父母和其他家人。”赵红梅表示,比起分配的食物,孩子们更愿意接受所看见的成年人吃的食物,家长购买、选择食物的行为也直接影响到孩子对食物的选择。比如家长不爱吃肉,会让孩子对肉类食物不感兴趣。

  赵红梅建议家长,可以让孩子参与食物的选择、购买、准备和烹调,以便让孩子了解和认识食物,让孩子尝试各种各样的食物,避免饮食单一,提高孩子对食物的接受度。最重要的是,家长要以身作则,不偏食不挑食,言传身教帮助孩子养成健康的饮食习惯。

  最近网上一幅“有一种饿,叫妈妈觉得你饿”的漫画,它折射出很多家庭过度喂养的现状。家长担心孩子没吃饱,总不停地给孩子喂饭或者喂各种点心,这样导致孩子进食时间过长,胃酸处于持续分泌状态,消化器官长期超负荷工作,影响了消化功能。

  赵红梅建议,用餐时间应该控制在半小时左右,每餐分量控制在七八分饱就可以了,适当的饥饿感能促进孩子的食欲。

  炸鸡、奶茶、巧克力……在炎炎夏日,不少家长为了哄孩子进食,只要孩子愿意吃,他们就拱手奉上。

  “前几天一位八九岁的小朋友来看病,小小年纪已经有50多公斤了。”赵红梅为家长对孩子的放纵感到担忧,现在因为饮食习惯不当而肥胖的小孩太多,不要认为孩子白白胖胖就是福气,从小饮食没有节制对终身健康有害。

  赵红梅提醒家长,孩子一日三餐应定时定量,少调料、少油炸,主食搭配蔬菜、畜禽肉类、鱼虾类、蛋奶类、豆类等,加餐以奶类、水果为主,少选油炸食品和膨化食品,加餐时间在两顿正餐中间,且分量不宜过多,以免影响正餐进食。

  孩子不思饮食,有的家长还会变着法子想给孩子补一补,煲汤时加入人参等珍贵药材。赵红梅提醒,“少不食参”的说法自古便有,健康儿童不宜食用人参和含参食品。这是因为儿童服用人参不仅不会补身体,还会削弱免疫力和抗病能力,出现兴奋、激动、易怒、烦躁、失眠等神经系统亢进症状,甚至导致性早熟。

  孩子良好饮食习惯的培养应该从婴幼儿时期就抓起,在婴儿满6月龄时,是添加辅食的最佳时机。从泥糊状食物开始,逐渐过渡到固体食物,每次只引入一种新的食物,循序渐进,逐步达到多样化。

  “我们遇到很多孩子吃饭时需要家长追着喂,边吃边玩、边吃边看电视,这种行为要尽量避免。”赵红梅说,宝宝在就餐时,要尽可能固定就餐座位,定时定量进餐,给他吃饭的“仪式感”。让孩子自己使用筷、匙进食,养成自主进餐的习惯,既可增加儿童进食兴趣,又可培养其自信心和独立能力。

  同时,该院消化营养科副主任医师刘莉提醒家长,孩子身体处于疾病状态时也会有不同程度的挑食、厌食。一些急性的疾病,例如口腔溃疡、鹅口疮、疱疹性咽峡炎、化脓性扁挑体炎、肺炎、急性胃肠炎等,这些疾病导致的厌食多数能在1周左右好转,随着疾病本身症状的好转,孩子的食欲也能逐步恢复。但有些慢性疾病,如胃炎、消化性溃疡、食物过敏、慢性腹泻、肝病、微量元素缺乏等,不仅持续时间长,并且通常伴有腹痛、呕吐、腹泻、口臭等其他消化道症状,家长要及时带孩子就医。

  加强锻炼、消耗能量,也是增加孩子食欲的好办法。刘莉建议,孩子每天应进行至少60分钟的体育活动,最好以有氧运动为主,尽可能减少久坐少动时间。通过增加儿童身体活动量,使得其骨骼、肌肉得到充分锻炼,增加能量消耗,增进食欲。